Для тех, кто живёт в условиях повышенного стресса и глобальных изменений.
Наше тело и нервная система почти всё время находятся в состоянии напряжения. Это сказывается на гормональном фоне, работе мозга и на том, как мы думаем, чувствуем и действуем каждый день.
Мария Гарага
Управляющий партнер J’MA, тренер J’MA и проводник Yatra, телесный и энерготерапевт
Для тех, кто живёт в условиях
повышенного стресса
и глобальных изменений.
Если вы замечаете у себя:
- Напряжение и стресс — внутренний контроль, тревожность, невозможность расслабиться.
- Потерю контакта с собой — жизнь «в голове», непонимание своих чувств и потребностей, ощущение внутренней пустоты
- Усталость и упадок сил — сонливость, апатия, эмоциональные перепады, снижение воли.
Скованность тела — зажатые мышцы и суставы, чувство тяжести или ограниченности в движении.
Снижение радости — потеря интереса к жизни, привычка уходить в гаджеты, ощущение, что «ничто не радует».
- Сложности с восстановлением — долго отходите после стресса, болезни или нагрузки.
- Чувство «перегрева» в голове — много мыслей, анализ, но мало живого ощущения себя.
Формат занятий
- ОФФЛАЙН
4 занятия в месяц
Занятия каждую среду 19:00-21:00
Длительность: занятия 2 часа
Личная встреча в студии
- ОНЛАЙН
4 живых занятия в месяц
Занятия каждую среду 19:00-21:00
Доступ к записи: 7 дней
- Закрытый канал с комментариями с архивом эфиров и дополнительными материалами
ЧЕРЕЗ ЧТО МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ
Осознанная растяжка — чтобы вернуть телу гибкость, снять мышечное напряжение и расслабить ум.
Соматическое движение — для мягкой перестройки привычных реакций тела и психики.
Медитация и работа с вниманием — для соединения головы и тела.
- Дыхательные практики — для баланса нервной системы и внутреннего спокойствия.
Суставная гимнастика — для подвижности и здорового движения.
Массажные элементы — для глубокой релаксации и улучшения кровотока.
Естественное движение — чтобы тело ожило и раскрепостилось.
ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ
- Ваша нервная система успокаивается.
- Вы спокойная, устойчивая, энергичная.
- Вы соединяете голову и тело и чувствуете себя цельной.
- Вы успеваете больше — без напряжения.
- Ваше тело становится легким, здоровым и сильным.
- Иммунная система укрепляется, кровоток и лимфоток улучшаются.
- У вас есть ясность, что делать и какие решения принимать.
- Сон становится лучше и глубже — восстанавливается гормональный баланс, органы и внутренние системы начинают работать гармонично.
- Мышцы, связки и фасции становятся эластичными и свободными — вместе с телом оживает сознание, замедляется старение мозга, улучшается метаболизм.
- Вы быстрее восстанавливаетесь после стресса и нагрузок, легче перевариваете пищу, быстрее освобождаетесь от токсинов.
Оставить заявку
Спасибо за заявку!
в ближайшее время