Если вам не хватает ощущения «я достаточно хороша», внутри пустота и стыд, которые вы пытаетесь прикрыть достижениями, подстройкой под других, избеганием всего, что может обнажить вашу хрупкость,
Если вы постоянно «играете роль»: идеальной сотрудницы, заботливой подруги, интересной собеседницы и боитесь, что вас разоблачат как «пустышку» или «неудачницу»
Если вам не хватает ощущения «я достаточно хороша», внутри пустота и стыд, которые вы пытаетесь прикрыть достижениями, подстройкой под других, избеганием всего, что может обнажить вашу хрупкость,
Если вы постоянно «играете роль»: идеальной сотрудницы, заботливой подруги, интересной собеседницы и боитесь, что вас разоблачат как «пустышку» или «неудачницу»
Ступень 1. «Хрупкое Я» для вас.
Хрупкость «Я» – не слабость. Это признак того, что вы были сильной слишком долго.
Эта ступень – ваш первый и ключевой шаг на пути исцеления. Мы бережно подойдем к самым корням вашего стремления быть идеальной и зависимости от внешнего подтверждения.
Анастасия Морозова
Тренер J’MA и проводник Yatra, энерготерапевт, специалист трансперсональных и расстановочных техник
«Я сама прошла путь зависимости.
Я знаю боль вины и бессилия от застревания в прошлом.
И я знаю, что выход возможен только через гармонию и
взращивание своей силы изнутри.
Насилие над собой — путь в никуда».
- Программа для тех, кто:
Устал гнаться за идеальностью, скрывая свою уязвимость
Живет с чувством серости и тоски. Даже наедине с собой, вам сложно понять, кто вы на самом деле
Меняет манеры, интересы в зависимости от того, с кем общается. Нет своего устойчивого «я», вы подстраиваетесь под других, чтобы понравиться
Остро нуждается во внимании, похвале, подтверждении своей значимости от других: «Ты меня точно любишь? А правда, что я хорошая?»
- Чувствует собственную неполноценность, узнавая о чужих успехах
Часто делает то, что «надо», что «ожидают» или что «престижно». Вам сложно понять свои истинные желания, потребности, чувства.
Держите дистанцию или избегает близких отношений: если партнер узнает вас настоящую (со всеми слабостями), то разочаруется.
Тонет в стыде и вине, когда что-то идет не так, и не знает, как себе помочь в эти моменты.
ФОРМАТ КУРСА:
Живой поток (уроки не в записи)
Урок по теме: 1 раз в неделю
Задания на канале: каждые 2-3 дня
Обратная связь в Telegram-чате от тренера и куратора
Или: отдельный чат с Анастасией Морозовой (тариф VIP)
Длительность ступени: 3 недели.
- Программа
Урок 1: снятие защитного панциря для внутренней пустоты
В этом уроке:
Исследуем глубинное понимание себя: защитная маска - не моя суть.
Отделимся от стыда и страха «разоблачения».
Запустим контакт с уязвимой, настоящей «Я» под маской.
Освободимся от тотальной потребности во внешнем подтверждении.
Практическая часть:
Осознание «Фальшивого Я» и определение «Реального Я».
Первые шаги выхода из зависимости от одобрения, черно-белого мышления, глубинного стыда и пустоты.
Знакомство с «грандиозным Я» и «ничтожным Я».
Урок 2: развитие внутренней опоры. Снижение зависимости от одобрения
В этом уроке:
Исследуем связи текущих проблем с детским опытом.
Пройдем в глубинное понимание своих текущих реакций — не «ненормальность», а адаптация к прошлой опасности.
Разовьем навык эмпатии к себе.
Начнем пересмотр негативных убеждений о себе и мире.
Практическая часть:
Работа с последствиями опыта отвержения, игнорирования, гиперопеки.
Работа с негативными выводами из прошлого:
Урок 3: навык принятия себя
В этом уроке:
Развиваем навык принятия своих «неудобных» частей, без самоуничтожения.
Взращиваем ощущение целостности: «Я могу быть разной, и это нормально».
Практическая часть:
Возвращаем свои части из проекций.
Развиваем навык работы с вытесненными частями.
Работа с токсичным стыдом: «Я плохая по своей сути».
Оставить заявку
Спасибо за заявку!
в ближайшее время